欠了“睡眠债”如何还？ 欠何还但没办法一次还清

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，”尹红蕾分析，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。”

　　“补觉能补的睡眠债是困倦 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，但若测一测认知功能，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、虽然能透支 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。偶尔周末补一补有用 ，欠久了早晚要还更多。

　　国庆长假过后 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，主任医师尹红蕾说 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债更像信用卡，但利息高 ，记忆力、出游、