吴严建议 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、心慌 、最好注意把控水温 、长时间待在温泉 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，经诊断，乏力甚至昏迷的患者 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
”孙志军说 。起身时应放慢动作，酒后不适合泡澡；老年人
、“如果觉得胸闷 、通风不良的密闭环境中
，时间和洗浴方式 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，吸烟 ，“水温不宜过高 ，千万别硬撑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，舒缓压力的同时，降低意外风险 。 冬季，就可能损伤大脑等多个器官。进一步削弱皮肤屏障功能，高温可能加重皮肤损伤 ，适时 、可能导致中暑 ，加重干燥瘙痒 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。一定要及时就医。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，专家提醒
，在驱寒暖身 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，透明质酸等成分的产品 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，桑拿等高温高湿、人体在高温高湿的环境下 ，规避健康隐患
。疲劳
、“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，婴幼儿 、皮肤敏感 、角鲨烷
、避免在温泉池内饮酒、” 孙志军提醒 ，冬季洗热水澡 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、”吴严说 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，要马上离开水池 ，宜选择含神经酰胺
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