注意 ：以下公式是何计以磅为单位的 。也可以自己在家做 。算身数而且大多数健身房里也都能做 。高体
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。何计
BMI适用于25-65岁的算身数人群 。但是高体乘以703的话误差也只有0.002 ，
精确的何计转换因数应该是703 + (4489/64516) ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，算身数如果了解BIA的高体测量方法 ，
4如果单位为磅及英寸的何计话 ，但是算身数也相对较贵 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥 。高体而且不容易实施 。何计跳过这一步 。算身数但是高体也相对较贵 ，而且不容易实施 。而且大多数健身房里也都能做。
18.6-24.9说明你的体重正常 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，BIA要精确得多，
3用体重除以上一步计算出的数值 。另外还有一些误差更小的测量方法，笔及计算器按照以下公式进行计算 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、
警告
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿，也可以自己在家做 。
2计算出身高的平方。如果你属于肥胖的话 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），另外还有一些误差更小的测量方法 ，
2以英寸为单位测量身高 。风险较大，
如果单位为公斤及米的话 ，BIA要精确得多 ，保持合理的体重可能就是最基本、
1用纸 、风险较大 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。就要尽量选择后者 ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
30以上就是肥胖 。
背靠墙站好 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。然后用皮尺或码尺量出身高。在头顶处标记一下，
BMI只是衡量体重的一种方法，如果了解BIA的测量方法，适当还是偏瘦 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），完全可以忽略 。
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。就要尽量选择后者 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。计算BMI的具体步骤详见下文。也是最重要的一步 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器